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title: El sueño… hábito reparador para niños pequeños
description: Como kinder privado, el Kínder del Real te cuenta sobre los beneficios de procurar en los niños una buena rutina de sueño.
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# [El sueño… hábito reparador para niños pequeños](https://blog.colegiosdelreal.mx/kinder-privado-en-san-luis-potosi/sueno-habito-reparador-bebes)

 Escrito por [Kínders del Real](https://blog.colegiosdelreal.mx/kinder-privado-en-san-luis-potosi/author/kínders-del-real) | 07-feb-2017 22:04:00

Seguramente más de una vez has escuchado que el sueño es muy importante para todos, pues debemos dormir cierta cantidad de horas para realizar nuestras actividades diarias, y que dormir bien mejora nuestra salud, así como nuestro estado de ánimo.

Hoy, en el blog de Kínders del Real, hablaremos sobre la importancia e impacto de la **rutina del sueño en tus hijos pequeños**. 

El sueño es **esencial para su desarrollo físico y bienestar**, ya que que los niños y niñas con mayor rendimiento son aquellos que tienen hábitos de sueño suficientes y rutinarios.

### Ventajas del sueño reparador para los niños pequeños

- Propicia la capacidad de sentirse** alerta, **mejora la** memoria**, favorece la** concentración **y aumenta la** creatividad.**
- Se ha comprobado que, en los niños y niñas que duermen periodos de tiempo adecuados para su edad, se **reducen las posibilidades de padecer problemas de comportamiento e irritabilidad.**
- Durante el sueño, asimilan y organizan lo aprendido.
- **Maduran física y psíquicamente**.
- Inician y ejercitan su independencia del mundo exterior y de sus padres

### ¿Qué podemos hacer como padres de familia?

Los padres contribuimos a que nuestros hijos adquieran buenos hábitos de sueño. Podemos iniciar procurando** que duerman solos y establecerles un horario para ir a la cama y para levantarse**.

Es importante que desde temprana edad (si las posibilidades de la familia lo permiten), los pequeños tengan una habitación personal o compartida con sus hermanos o hermanas, pero siempre en camas separadas. Esto les ayudará a ser más **autónomos**** **e** independientes.**

Así mismo, es de gran importancia proporcionarles una habitación bien ventilada, limpia, acogedora y segura, en donde los pequeños deseen estar. Ya sea para jugar durante el día o bien, para descansar durante la noche. 

Otro factor primordial es procurar las rutinas que nosotros, como padres, implementemos con nuestros hijos e hijas. Debemos hacer **que la hora de ir a dormir sea un momento placentero y de gran armonía.**

Podemos aprovechar ese momento para leerles un cuento o, si la edad lo permite, conversar de lo vivido durante el día y motivar a nuestro pequeño a expresar sus ideas y sentimientos.

### ¿Cómo ayudar a mis hijos a dormir mejor?

Después de establecer una rutina con horarios y hábitos que hagan sentir más seguros a los niños, debes hacer que ellos se acostumbren a ésta. Para ello, es necesario conocer a tu hijo o hija, observarle y descubrir qué le ayuda a sentirse relajado(a).

Nadie mejor que tú sabe qué le agrada más. Por ejemplo, hay niños que no pueden dormir sin escuchar una canción y a otros les encanta que les narren cuentos antes de dormir.

Todo dependerá de los hábitos que, como padres, hayamos adoptado y puesto en práctica en familia. 

### ¿Qué no hacer para fomentar el hábito reparador?

- **Dar pie a la sobre-estimulación**. Evita actividades como los video juegos y ver la televisión justo antes de dormir.
- Darle** alimentos y/o bebidas con exceso de azúcar antes de la hora de dormir**. Es más recomendable el agua natural si los pequeños tienen sed después de la cena. También se recomienda tomar la cena mínimo una hora antes de ir a la cama e ir al baño siempre justo antes de dormir.
- **Dejarle tomar siestas largas durante la tarde. **Después de cierta edad, esto resulta contraproducente para la rutina del sueño.
- Permitirle dormir en otro lugar que no sea su cama.

Finalmente, recuerda que **cada niño(a) es un mundo y que su comportamiento y sus hábitos serán orientados, de alguna manera, por su carácter**. Tú, como padre, sabrás qué tipo de rutina y costumbres adoptarás a la hora de ayudar a que tus hijos duerman mejor dependiendo de su forma de ser. 

Como [kínder privado](https://www.colegiosdelreal.mx/kinder), nos gusta tomar en cuenta todas las áreas de desarrollo de nuestros alumnos y guiar a los padres de familia en cuanto a la formación de nuestros pequeños.

Te invitamos a conocer a fondo nuestro proyecto educativo integral mediante nuestro folleto informativo, al cual podrás acceder a continuación. 

[Ver post completo](https://blog.colegiosdelreal.mx/kinder-privado-en-san-luis-potosi/sueno-habito-reparador-bebes)

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